こんにちは、こんばんは、おはようございます。akasha88です
私の通っているJOYFITという24時間のジムが、3月17日から限定的ですが営業を再開しました。
24時間ではなく、10時15分から20時15分までの時間限定の営業です。
ちなみにJOYFITは日系のジムで、他の上海のジムと比べるとかなりリーズナブルです。
ちなみにJOYFITに行くにはスマートフォンから↓の様に予約します。
同時に多くの人間が入れないように、一定数以上の予約が有ると予約が満員になります。
結婚した幸せ太りなのか、この1年半ほど少し太ってしまっています。
元々筋肉系Youtuberのサイヤマングレートさんやコアラ小嵐さん、Shofitnessなどをよく見ており、4年くらい前は週3回程度ジムに行っていたのですが、 この2年程は週1程度になってしまっています。
そこの新型コロナウイルスの件もあり、ずっと運動不足になっていました。
今後もジムに行くのは週1程度にして、他は家で腹筋ローラーやダンベルで行う筋トレをしようと思います。
2週間ほど前に可変式ダンベルも買ってしまいました！
左右のダイヤルを回すと52.5ポンド(≒23.81キログラム)まで重さをすぐに変えられます。
前に持っていたのは重さを変更するのが大変だったので、これは本当に便利ですよ。
私はタオバオで廉価品を買いましたが、パワーブロックやボウフレックスなどが有名みたいです。
今後週1で体重測定し、このブログに書いていこうと思います。
痩せるのが目的ではなく、肉体改造が目的なので、重要なのは体脂肪率です。
本日の測定結果です。
体重：66.4kg
体脂肪率：23.2%
内臓脂肪レベル：7
骨格筋率：34.8%
基礎代謝：1560kcal
体年齢：35才
や、やばいですね、、、
測定に使用したのは、オムロンのHBF-214です。
体脂肪率の測定は機種によって結構ばらつきがあるもので、絶対値としてはあまり信用出来ないと思っていますが、同じ機種での相対的な数字は信用出来ると思っています。
目標はこの体重計で15%の体脂肪率です。
