国際結婚×セミリタイア×沖縄移住(を目指すブログ)

国際結婚夫婦の日常や日中ハーフの子育てについて書いていきます。

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2020年4月24日時点の測定結果

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こんにちは、こんばんは、おはようございます。akasha88です。

 

ジムも週1程度しか行けていなく、家でもあまり運動が出来ていないのですが、本日の測定結果を書きます。

 

体重:65.0kg

体脂肪率:22.3%

内臓脂肪レベル:7

骨格筋率:35.7%

基礎代謝:1544kcal

体年齢:33才

 

なんと2週間前とほとんど変わっていません、、、

 

もっと節制しないといけないですね。。

 

基本的には糖質は少なく、糖質を取るとしてもオートミールや玄米を中心にしています。

 

お酒はずっと飲んでいるのですが、ちょっとお酒も減らした方が良いかもしれませんね。