こんにちは、こんばんは、おはようございます。akasha88です。
ジムも週1程度しか行けていなく、家でもあまり運動が出来ていないのですが、本日の測定結果を書きます。
体重:65.0kg
体脂肪率:22.3%
内臓脂肪レベル:7
骨格筋率:35.7%
基礎代謝:1544kcal
体年齢:33才
なんと2週間前とほとんど変わっていません、、、
もっと節制しないといけないですね。。
基本的には糖質は少なく、糖質を取るとしてもオートミールや玄米を中心にしています。
お酒はずっと飲んでいるのですが、ちょっとお酒も減らした方が良いかもしれませんね。