こんにちは、こんばんは、おはようございます。akasha88です
また先週土曜日は久々にジムに行き、スクワット、ベンチプレスなどを行いました。
スクワット後の4日間は足が痛かったです。
昨日から糖質制限ダイエットをしております。
以前上海にいたときはたまにやっていましたが、久々の糖質制限です。
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と言っても、1週間程度でやめようと思っています。
長期に渡る糖質制限はまだ賛否両論ある事や、自分自身が我慢できなそうなので、取り敢えず1週間やってみます。
上海にいたときは、サイゼリヤ（萨利亚）で糖質を含まないものを頼んだり、羊肉串などを食べたり、自炊でサラダチキンを作って食べていました。
上海でも2018～2019年頃からコンビニでサラダチキンが出てきましたが、それまでは普通には売っていなかったので自分で作っていました。
今回は何を食べようかなぁ
日本だったらこういったダイエット食品の種類が豊富なので、糖質ゼロ麺とかがあると思っていたのですが、沖縄のスーパーでは見つけられませんでした。
ネットで買うしかないのかなぁ。
沖縄だとネットで買うのも送料がかかったり、届くのが遅かったりするので、今頼んでも今回の糖質制限中には届かないかもしれません。
うーーん
取り敢えずドンキホーテで2キロの鶏胸肉を買って、サラダチキンを自作しましたが、それ以外は何を食べようかなぁ。
ブロッコリー、沖縄では時期になると安いオクラやきのこ類、葉物野菜を摂りたいですね。
また、栄養が一番取れるという野菜スープも作りたいですね。
そう考えると、色々摂れる豚汁が栄養的に最強な気がします。
よーし、豚汁を作ろう！
